Giffarine by Ongard
ช้อปเมื่อไรก็ได้ พร้อมสิทธิมากมาย
กิฟฟารีน ออนไลน์
ที่นี่...เราเป็นเจ้าของธุรกิจร่วมกัน
โทร. 0802033222
ไลน์ ไอดี: @giffarinevirtual.s
การดูแลผู้สูงอายุ - Elderly Care
ღღ ดูแล ผู้สูงวัย อย่างไร?
◉➤ ผู้สูงอายุ หรือ ผู้สูงวัย ลูกหลานควรดูแลเอาใจใส่ด้วยความรักและความเข้าใจ โดยเฉพาะคนวัยทำงานอย่างลูก ๆ หลาน ๆ อาจทำให้ไม่ค่อยมีโอกาสได้ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน
◉➤ ดังนั้น ลูกหลานทุกคนควรตระหนักถึงคุณค่าของเวลา และหาโอกาสปรนนิบัติท่านให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้ท่านมีสุขภาพกาย และสุขภาพใจที่ดี มีความสุข มีคุณภาพชีวิตที่ดีตามวัย
ดูแล ผู้สูงวัย อย่างไร?
◉ ผู้สูงอายุ (The Elderly)
➤ ถ้ายิ่งเฉื่อยชา ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย เพราะจากเดิมที่เสื่อมทรุดเร็วอยู่แล้วก็จะยิ่งเสื่อมเร็วขึ้น[/b]
➤ ดังนั้นถ้าเราจะชะลอการเสื่อมของร่างกาย ก็ต้องชะลอด้วยกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมและเพียงพอ พยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้สม่ำเสมอ ก็จะทำให้คุณภาพชีวิต สุขภาพร่างกายและจิตใจดีขึ้น เพราะจิตใจที่แข็งแกร่งต้องอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง เมื่อเราออกกำลังกายไประดับหนึ่ง ใจเราก็จะสบายตามไปด้วย
◉ ผู้สูงอายุหลายคน
➤ มีความกังวลว่าการออกกำลังกายจะไม่เหมาะสมกับวัย แต่อายุยิ่งมากยิ่งต้องออกกำลังกาย
➤ เพราะไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็สามารถออกกำลังกายได้ เพียงแต่ต้องรู้จักขีดจำกัดของร่างกายตัวเองว่าเหมาะสำหรับการออกกำลังกายในรูปแบบใด
◉ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ
โดยช่วยจัดระเบียบร่างกายและควบคุมอารมณ์ได้เป็นอย่างดี รวมทั้งเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายด้านต่าง ๆ ได้แก่ ความทนทาน ความแข็งแรง การทรงตัว และความยืดหยุ่น
◉ ก้าวข้ามขีดจำกัดของวัย ด้วย การวิ่ง
➤ การวิ่งเป็นยาที่ราคาถูกที่สุด ใช้ได้ผลกับทุกเพศทุกวัย แม้กระทั่งผู้สูงวัย
◉➢ เพื่อสุขภาพที่ดีของท่าน อย่างลืมใส่ใจดูแลสุภาพ
📌📌📌📌📌
ดูแล ผู้สูงวัย อย่างไร?
◉ ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพราะเป็นช่วงวัยที่มีการเปลี่ยนแปลง เสื่อมโทรมถดถอยในด้านต่าง ๆ มากมาย ทั้งร่างกายและจิตใจ อาจมีโรคเรื้อรังที่ต้องการการดูแลและรักษา เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคกระดูกพรุน โรคเกาต์ โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคจอประสาทตา เป็นต้น
◉➤ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจ อารมณ์ สังคม และเศรษฐกิจ ซึ่งผู้สูงอายุบางรายอาจไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ และอาจทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมามากมาย
◉ ดังนั้น จุดประสงค์หลักของ การดูแลผู้สูงอายุ ก็คือ การทำให้ผู้สูงอายุดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข มีอิสระ และมีคุณภาพ สามารถพึ่งพาตนเองได้โดยพึ่งพาผู้อื่นน้อยที่สุด ถึงแม้ร่างกายจะเสื่อมถอยหรือมีโรคประจำตัวอยู่ก็ตาม
◉ เพื่อให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดี
◉➤ คือการมีสุขภาพดี หมายถึง ➢ สุขภาพกายที่ดี ➢ สุขภาพจิตที่ดี ➢ สุขภาพทางสังคมที่ดี ➢ สุขภาพทางปัญญาที่ดี ➢ การทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่เป็นประโยชน์ต่อตนเองและสังคม โดยพึ่งตนเองให้มากที่สุด ➢ การมีความมั่นคงในชีวิต ได้แก่ ความมั่นคงทางเศรษฐกิจ ความมั่นคงในชีวิตและทรัพย์สิน ความมั่นคงในครอบครัว ชุมชน และสิ่งแวดล้อม
◉➤ ดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุ ด้วยการมอบ 5 สิ่งดี ๆ
1. มอบความรัก ด้วยการเคารพยกย่อง ให้เกียรติ ห่วงใย เอื้ออาทร ทั้งการกระทำ และคำพูด
2. มอบความเข้าใจ โดยเข้าใจถึงวัย และสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลง อาจมีการหลงลืม หรือกระทำเรื่องเดิมซ้ำ ๆ
3. มอบการสัมผัส เช่น การกอด บีบนวด จับมือเพื่อถ่ายทอดความรัก
4. มอบเวลา ด้วยการพาท่องเที่ยว พูดคุยถามทุกข์สุข ความเป็นอยู่
5. มอบโอกาส เปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุแสดงประสบการณ์ หรือความภาคภูมิใจ และสนใจเรื่องราวต่าง ๆ
ปัญหาผู้สูงอายุ
◉➤ 5 โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
1. โรคเบาหวาน
2. โรคไขมันอุดตันเส้นเลือด หรือเส้นเลือดหัวใจตีบ
3. โรคความดันโลหิตสูง
4. โรคมะเร็ง
5. โรคหัวใจ
◉➤ อาหารที่เหมาะกับผู้สูงอายุตามโภชนบัญญัติ 9 ประการ
1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
2. ทานข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือ เพราะมีโปรตีน และวิตามินสูง
3. ทานผักให้หลากหลาย ละเว้นผักดิบ เพราะอาจเกิดปัญหาท้องผูก
4. เน้นทานปลา หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ใหญ่ โดยเฉพาะส่วนที่ติดมัน
5. ดื่มนมพร่องมันเนยวันละ 1 แก้ว ละเว้นนมสด เพราะอาจเกิดปัญหาท้องผูก
6. ทานอาหารประเภทต้ม นึ่ง อบ ยำ หรือแกงไม่ใส่กะทิ
7. หลีกเลี่ยงอาหารหวาน และเค็มจัด ทั้งขนมหวาน ขนมขบเคี้ยว ของหมักดอง
8. ทานอาหารสะอาดปราศจากการปนเปื้อน ควรเลือกปรุง หรือซื้ออาหารที่สะอาด
9. งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
อาหารที่เหมาะกับผู้สูงอายุ
◎➢ ทางเลือกหนึ่งที่อาจช่วยผู้สูงอายุให้มีสุขภาพดีได้...
◉ อาหารเสริมเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ 
Giffarine by Ongard
ช้อปเมื่อไรก็ได้ พร้อมสิทธิมากมาย
กิฟฟารีน ออนไลน์ ที่นี่...เราเป็นเจ้าของธุรกิจร่วมกัน
Richy Healthy by Giffarine Virtual Shop ร้านค้าที่คุณเริ่มลงทุนเพียง 180 บาท
GIFFARINE Online Network Business เส้นทางสู่ความสำเร็จ
รับสมัครสมาชิก กิฟฟารีน ออนไลน์
Copyright © Richy Healthy by Giffarine Virtual Shop