Giffarine by Ongard
ช้อปเมื่อไรก็ได้ พร้อมสิทธิมากมาย
กิฟฟารีน ออนไลน์
ที่นี่...เราเป็นเจ้าของธุรกิจร่วมกัน
โทร. 0802033222
ไลน์ ไอดี: @giffarinevirtual.s
โรคกระดูกพรุน Osteoporosis
กระดูกและข้อ - โรคข้อเข่าเสื่อม
Orthopedic - Osteoarthritis
โรคข้อเสื่อม
ปัญหาผู้สูงวัย!! ในการใช้ชีวิตประจำวัน
▶โรคข้อเสื่อม เป็นโรคที่พบบ่อย และสร้างปัญหาให้กับผู้สูงวัยในการใช้ชีวิตประจำวัน
▶โรคข้อเสื่อมเกิดจากการใช้ของอวัยวะนั้นๆ เป้นเวลานาน การใช้งานอย่างหนัก และด้วยอายุที่มากขึ้นก็เป็นตัวแปร ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวข้อกระดูกเสื่อม มักเกิดร่วมกับอาการข้ออักเสบ มีการขัดหรือฝืดในข้อเป็นครั้งคราวหากมีการอยู่นิ่งเป็นเวลานาน อาจมีอาการเจ็บปวดร่วมอยู่ด้วย ซึ่งอาจสัมพันธ์กับการทำกิจกรรม เช่น การขึ้นลงบันได การออกกำลังกายหักโหม นั่งยองหรือนั่งแบบผิดสุขลักษณะ หากมีการอักเสบร่วมด้วยอาจจะมีอาการบวมแดง บริเวณข้อเข่า ข้อเท้า
▶การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายเป็นทางเลือกหนึ่งของการป้องกัน และบรรเทาโรคข้อเสื่อม เป็นหลักปฏิบัติที่สำคัญที่สุด เพราะน้ำหนักเกินเป็นสาเหตุที่ทำให้ข้อกระดูกเสื่อม และทำให้การดำเนินโรคเป็นไปอย่างรวดเร็วขึ้น การออกกำลังกายที่เป็นแบบแอโรบิกช่วยทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินไป ซึ่งจะเป็นประโยชน์มากกับข้อที่รับน้ำหนักโดยตรง
โรคข้อเสื่อม ปัญหาผู้สูงวัย!!
▶การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ นอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อรอบๆ ข้อนั้นๆ มีความแข็งแรง และช่วยผ่อนแรงกระแทกที่กระทบกับข้อโดยตรงแล้ว ยังช่วยทำให้ข้อสึกช้าลง หรือช่วยควบคุมแนวการรับน้ำหนักของข้อนั้นๆ ให้อยู่ในแนวที่ตรงขึ้น ทำให้ข้อรับน้ำหนักน้อยลง
➥ ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ ควรดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม เพื่อลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรค
✷ เมื่อร่างกายขาดแคลเซียม ความหนาแน่นของมวลกระดูกลดลง ส่งผลให้เกิดการสลายกระดูกในระยะยาว ทำให้กระดูกเปราะ แตกหักง่าย
◉ คุณมีอาการเช่นนี้หรือไม่?
➣ ปวดตามข้อต่างๆ (โดยเฉพาะข้อเข่า มีอาการปวดมากเมื่อเหยียดขา หรือลุกขึ้นยืนหลังจากที่นั่ง หรืองอเข่าเป็นระยะเวลานาน)
➣ ได้ยินเสียงลั่น ดังกรอบแกรบในข้อ เมื่อเคลื่อนไหว
➣ ข้อติด ขยับข้อได้ยาก (โดยเฉพาะช่วงเวลาเช้า และหลังตื่นนอน) มีการเคลื่อนไหวข้อได้น้อย
➣ มีอาการปวด ข้อบวม ข้อโก่งผิดรูปร่าง
✱ อาการดังกล่าวบ่งบอกถึงภาวะข้อเสื่อม ซึ่งมีสาเหตุจากการที่กระดูกอ่อนบริเวณของข้อถูกทำลาย จนไม่สามารถสร้าง และซ่อมแซมได้ทัน ทำให้กระดูกอ่อนสึกกร่อน ไม่สามารถรับน้ำหนัก หรือแรงกระแทกต่างๆได้
◉ การป้องกันข้อเสื่อม
การป้องกันข้อเสื่อม วิธีเลี่ยงโอกาสเป็น โรคกระดูกพรุน
✷ วิธีเลี่ยงโอกาสเป็น #โรคกระดูกพรุน
➥ ลดน้ำหนัก เพื่อช่วยลดอาการตึงบริเวณข้อต่อ
➥ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้ข้อต่อบาดเจ็บ เช่น การวิ่ง การยกน้ำหนัก เพราะอาจทำให้ข้อต่อรับแรงกระแทก หรือรับน้ำหนักมากเกินไป
➥ หลีกเลี่ยงการนั่งอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ควรปรับความสูงเก้าอี้ให้เหมาะสม และขยับเปลี่ยนท่าเป็นระยะ
➥ ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น วิ่งเหยาะ การเดิน การปั่นจักรยาน เต้นรำ กายบริหาร การออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลาง 150 นาที ต่อสัปดาห์ หรืออย่างน้อย 30นาที/วัน 5 วันต่อสัปดาห์
➥ งดหรือหลีกเลี่ยงการดื่มหรือจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่จะดื่ม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน น้ำอัดลม และงดสูบบุหรี่ เพราะเป็นพฤติกรรมเสี่ยงทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน
➥ เติมวิตามินดีให้ร่างกาย ด้วยการรับแสงแดดยามเช้า ช่วงเวลาไม่เกิน 10.00 น. เป็นเวลา 30 นาที เพราะวิตามินดีมีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียม
➥ รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม งาดำ ปลาตัวเล็ก กุ้งฝอย ผักใบเขียว โดยปริมาณแคลเซียมที่คนอายุต่ำกว่า 50 ปีควรได้รับคือ 800-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน และคนอายุ 51 ปีขึ้นไปคือ 1,000-1,200 มิลลิกรัมต่อวัน กระดูกจะเสื่อมลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น
◉ ดูแลปัญหาให้ตรงจุด เสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร...
✷ แคล-ดี-แมก 600 (Cal-D-Mag 600) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคลเซียม ผสมแมกนีเซียม, วิตามิน ซี, สังกะสี, แมงกานีส, ทองแดง, วิตามิน อี และวิตามิน ดี 3 ชนิดเม็ด ตรา กิฟฟาริน Vitamin D3 เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม Magnesium ดูแลลึกถึงโครงสร้างกระดูก
✷ ซี มิน ดริ๊งค์ เครื่องดื่มน้ำสตรอเบอร์รี่ 30% ผสมแคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง และวิตามินดี 3 (ตรากิฟฟารีน) เปี่ยมด้วยคุณค่าของแคลเซียมและแร่ธาตุที่สกัดจากสาหร่ายทะเลสีแดงพันธุ์ เสริมคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ด้วยวิตามินดี 3 สารสกัดจากสาหร่ายทะเลสีแดง ดูแลกระดูกให้แข็งแรง
✷ เซซามิ-เอส ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากงาดำ ผสมข้าวกล้องหอมนิลงอก วิตามินซี และซีลีเนียม ชนิดแคปซูล (ตรา กิฟฟารีน) งาดำ บำรุงน้ำไขข้อ ลดการอักเสบ
นอกจากนี้ยังมี ✷ ยูซี-ทู (UC-II) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คอลลาเจน ไทพ์-ทู ผสมวิตามินซี ชนิดแคปซูล (ตรา กิฟฟารีน) ลดการสึกหรอของกระดูกอ่อน
และอาหารเพื่อสุขภาพโรคกระดูกพรุน ข้อเสื่อม เพิ่มเติมอื่นๆอีกที่ด้านล่างนี้...
◉ กระดูกและข้อ - โรคข้อเข่าเสื่อม (Orthopedic - Osteoarthritis)
◎ กระดูกจะเสื่อมลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น และมีพฤติกรรมการเคลื่อนไหวที่ผิดวิธี รวมถึงอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นก็มีส่วนทำให้กระดูกเกิดความผิดปกติได้
◎ Orthopedic ปัญหาสุขภาพด้านกระดูก และข้อทุกประเภท ข้อต่อ กล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นประสาทที่มีความซับซ้อนในผู้ป่วยทุกช่วงอายุ เช่น อาการปวดข้อ ปวดกระดูก ปวดขา โรคกระดูกเสื่อม การรักษาโรคข้ออักเสบเรื้อรัง โรคข้อเสื่อมจากวัยชรา โรคที่เกิดจากการทำงานหรือที่เรียกว่าออฟฟิศซินโดรม
◎ Osteoarthritis โรคข้อเสื่อม กระดูกสันหลัง กระดูกคอ กระดูกสะโพกเสื่อม หมอนรองกระดูกเสื่อม เข่าเสื่อม กระดูกบาง กระดูกทรุด เป็นความผิดปกติของข้อ เป็นอาการที่กระดูกอ่อน (Cartilage) ในข้อต่อกระดูกเสื่อมสภาพจากปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เช่น อายุ การใช้งาน เป็นต้น โดยเฉพาะข้อเข่าเสื่อม การเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อน ส่งผลให้กระดูกเสียดสีกันหรือเกิดแรงกดมากขึ้น จนทำให้เจ็บบริเวณข้อต่อและขยับข้อต่อลำบาก หากไม่รีบรักษา อาการอาจรุนแรงขึ้น หรือเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ โดยทั่วไปแล้ว Osteoarthritis มักเกิดบริเวณข้อนิ้วมือ เข่า สะโพก กระดูกสันหลัง และเกิดขึ้นได้กับทุกคน ที่พบได้บ่อยในช่วงเข้าสู่วัยกลางคน และพบได้เพิ่มขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น พบในเพศหญิงมากกว่าในเพศชาย โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่อายุมากกว่า 50 ปี
◉ สาเหตุของข้อเสื่อม
➤ สาเหตุเกิดจากความเสื่อมของร่างกาย ทำให้เกิดความไม่สมดุลในการสร้าง การทำลาย และการซ่อมแซมภายในข้อ ทำให้กระดูกอ่อนผิวข้อ (Cartilage) ถูกทำลายอย่างช้าๆ เป็นผลให้กระดูกอ่อนผิวข้อสึกกร่อน
✱ กระดูกอ่อนผิวข้อ มีคอลลาเจนไทพ์-ทู เป็นส่วนประกอบหลัก ขณะที่ผิวหนังจะเป็นไทพ์-วัน
✱ คอลลาเจนไม่ได้คงอยู่ตลอดไป แต่จะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น
✱ เมื่ออายุเข้าสู่วัย 30 ปี อัตราการสร้างจะลดลงร้อยละ 1.5 ในทุก ๆ ปี และเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เป็นผลให้เกิดปัญหาข้อเสื่อม ปวดข้อ
➤ Osteoarthritis เกิดจากเนื้อเยื่อระหว่างข้อต่อกระดูกหรือกระดูกอ่อนบางลง ชำรุด และสึกหรอ ทำให้ไม่สามารถลดแรงกระแทกระหว่างกระดูกได้เท่าเดิม จนเกิดอาการต่าง ๆ ขึ้น หากกระดูกอ่อนเสื่อมสภาพลงมาก จนทำให้กระดูกเสียดสีกันโดยตรง ผู้ป่วยอาจมีกระดูกงอก (Bone Spurs) ขึ้นมาบริเวณข้อต่อนั้นด้วย
➤ โดยปกติ เมื่อกระดูกอ่อนชำรุดจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ร่างกายจะมีกลไกซ่อมแซมและรักษาด้วยตนเอง แม้ยังไม่สามารถระบุได้ถึงสาเหตุที่แน่ชัด แต่ Osteoarthritis อาจเกิดจากความผิดพลาดของกระบวนการซ่อมแซมในร่างกาย หรืออาจเกิดจากปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ดังต่อไปนี้
➣ อายุ ประสิทธิภาพการซ่อมแซมกระดูกข้อต่อที่สึกหรอ และการส่งเลือดไปเลี้ยงข้ออาจลดลงตามอายุ
➣ โรคอ้วน ผู้ป่วยโรคอ้วนมักเผชิญอาการ Osteoarthritis บริเวณเข่าและสะโพก เพราะข้อต่ออาจรับน้ำหนักมากเกินไป ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายมากขึ้น
➣ เพศ ผู้หญิงมีแนวโน้มเป็น Osteoarthritis มากกว่าผู้ชาย
➣ พันธุกรรม Osteoarthritis อาจถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ได้
➣ เคยได้รับบาดเจ็บหรือเกิดความเสียหายบริเวณข้อต่อ เช่น เคยกระดูกหักบริเวณใกล้ ๆ ข้อต่อ เคยป่วยเป็นข้อต่อติดเชื้อ หรือเคยได้รับบาดเจ็บบริเวณเอ็น ซึ่งอาจส่งผลต่อความแข็งแรงของข้อต่อ
➣ ใช้งานข้อต่อหนักเกินไป อาจพบในกลุ่มนักกีฬา ผู้ที่ต้องยกของหนัก หรือผู้ที่ต้องทำงานด้วยการใช้สว่านลม
◉ ภาวะแทรกซ้อนของข้อเสื่อม
อาการของ Osteoarthritis อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วยเป็นอย่างมาก และอาจเสี่ยงเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ทำให้อาการป่วยรุนแรงขึ้น หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา การขยับท่าทางหรือการเคลื่อนไหวร่างกายจะถูกจำกัดลง ทำให้ขาดอิสระในการใช้ชีวิต หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวันยากลำบากมากขึ้น ทั้งนี้ ภาวะแทรกซ้อนของ Osteoarthritis อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของข้อต่อที่มีอาการ และความรุนแรงของอาการด้วย
◎ ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่
➣ มีอาการปวดเรื้อรัง ➣ เสียการทรงตัว ➣ เสี่ยงต่อการหกล้ม ➣ ภาวะขาดเนื้อเยื่อระหว่างข้อต่อ เพราะกระดูกอ่อนเสื่อมสภาพ หรือสลายตัวเร็วเกินไป ➣ เส้นเอ็นและเอ็นยึดข้อต่อขาดความเสถียร ➣ เลือดออกภายในข้อต่อ ➣ ข้อต่อติดเชื้อ ➣ กระดูกหักล้า ➣ กระดูกตายจากการขาดเลือด ➣ เส้นประสาทถูกกดทับ (เกิดขึ้นใน Osteoarthritis บริเวณกระดูกสันหลัง) ➣ กล้ามเนื้ออ่อนแรง มักเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อเจ็บปวดจนไม่สามารถใช้งานได้ (โดยเฉพาะข้อเข่า) ➣ ข้อต่อผิดรูป (ปุ่มกระดูกเล็ก ๆ จะเกิดขึ้นเมื่อกระดูก 2 ชิ้นมาบรรจบกัน)
◎➢ ทางเลือกหนึ่งที่อาจลดความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเสื่อม Osteoarthritis ได้...
◉ อาหารเพื่อสุขภาพแนะนำ 
Giffarine by Ongard
ช้อปเมื่อไรก็ได้ พร้อมสิทธิมากมาย
กิฟฟารีน ออนไลน์ ที่นี่...เราเป็นเจ้าของธุรกิจร่วมกัน
Richy Healthy by Giffarine Virtual Shop ร้านค้าที่คุณเริ่มลงทุนเพียง 180 บาท
GIFFARINE Online Network Business เส้นทางสู่ความสำเร็จ
รับสมัครสมาชิก กิฟฟารีน ออนไลน์
Copyright © Richy Healthy by Giffarine Virtual Shop